Relaxatie

Iedereen kent het belang van een ontspannen geest en aldus een ontspannen lichaam en vice versa. Door middel van 3 pijlers van input willen we daarin een bijdrage leveren als onderdeel binnen een uitgebreide therapie ofwel gewoon als verrijking, preventie, of welgekomen ondersteuning.

1 Bachbloesemstherapie

Afhankelijk van onze persoonlijkheid, ons karakter, kunnen bepaalde situaties aanleidingen geven tot gemoedstoestanden zoals piekeren, boosheid, teleurstelling, verdriet, gemis, angst, moedeloosheid, perfectionisme, overbezorgdheid enz. Wanneer deze gevoelens blijvend van aard worden, kunnen deze als vervelend worden ervaren.

Nu is het zo dat Dr. Edward Bach (uit Verenigd Koninkrijk) 38 verschillende soorten gemoedstoestanden vastgelegd heeft. Voor elk van deze heeft hij een gepaste bloesem van een plant, boom ontdekt die hierop een helende werking heeft. Helend in die zin dat we wakker worden geschud door de subtiele informatie in de tincturen van de bloesems waardoor een bewustzijnsproces ondersteund wordt.

Aan de hand van een gesprek kunnen we weten welke bloesems voor wie in een bepaalde situatie van belang zijn om mee te werken. Een kuur van 2 maanden kan zeker voldoende zijn om achteraf een evaluatie te maken over de werking van de bloesems.

2 Mindfulness

Mindfulness is eigenlijk ontstaan uit het boeddhisme. Het is een meditatief bewuste rustpauze (adempauze) waarin we leren om vanuit een open gewaarzijn even stil te staan bij onze gevoelens en ze laten zijn, en de gedachten bewust los te laten.

Hierbij maken we gebruik van onze ademhaling en lichamelijke gewaarwordingen. Het open gewaarzijn oordeelt niet, alles is er welkom ook onze negatieve gevoelens en pijnlijke gewaarwordingen. Juist deze attitude brengt ons uit de greep van de tijd (verleden-heden-toekomst), uit ons hoofd en in de hier en nu ruimte.

De bedoeling is dat we deze techniek ook kunnen toepassen in het dagelijkse leven, zoals mindful eten, mindful douchen, enz.

3 Ontspannende massage

Als therapie op zich is het een halfuur durende vitaliserende en ontspannnen massage van vooral de rug, benen, armen, schouders en nek met een verwarmende olijfolie vermengd met etherische oliën.